{"id":1069,"date":"2022-05-17T13:36:26","date_gmt":"2022-05-17T11:36:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/?p=1069"},"modified":"2022-05-17T13:37:15","modified_gmt":"2022-05-17T11:37:15","slug":"empieza-a-regenerar-tus-neuronas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/2022\/05\/17\/empieza-a-regenerar-tus-neuronas\/","title":{"rendered":"EMPIEZA A REGENERAR TUS NEURONAS"},"content":{"rendered":"<p><script data-ad-client=\"ca-pub-1658396937923851\" async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n\n\n<p>\u00bfRegenerar tus neuronas? Siempre nos han dicho que el ser humano nace con un n\u00famero limitado de neuronas que se van degradando y jam\u00e1s son sustituidas. Que la vida le regala a cada uno un paquete cerrado de estas c\u00e9lulas, y que por lo tanto deb\u00edan ser cuidadas con responsabilidad\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Afortunadamente, \u00a1la ciencia se ha encargado de demostrar lo contrario!,<strong> tambi\u00e9n es posible regenerar tus neuronas<\/strong>&nbsp;cuando somos adultos. Esto se conoce como\u2026<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ef8a6b\" class=\"has-inline-color\">NEUROG\u00c9NESIS ADULTA<\/mark><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfHab\u00edas o\u00eddo hablar de ella?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>B\u00e1sicamente consiste en que tu cerebro fabrique nuevas neuronas mediante actividades, h\u00e1bitos y rutinas que propicien y refuercen la regeneraci\u00f3n celular.<\/p>\n\n\n\n<p>A trav\u00e9s de\u00a0<strong>la<a aria-label=\" dieta (opens in a new tab)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/superalimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> dieta<\/a>, el ejercicio e, incluso, la pr\u00e1ctica de sexo, es posible fomentar la neurog\u00e9nesis<\/strong>\u00a0y echar un cable a nuestro atareado cerebro. Adem\u00e1s, con ello se consigue frenar la aparici\u00f3n de enfermedades neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Es muy importante que recuerdes que\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-style-large is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u201c<em>Las neuronas no mueren por exceso de actividad, sino por justamente lo contrario, por inactivida<\/em>d&#8221;<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"308\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.elpinceldelavida.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-2.png?resize=640%2C308&#038;ssl=1\" alt=\"Genera neuronas\" class=\"wp-image-714\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.elpinceldelavida.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-2.png?resize=1024%2C493&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.elpinceldelavida.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-2.png?resize=600%2C290&amp;ssl=1 600w, https:\/\/i0.wp.com\/www.elpinceldelavida.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-2.png?resize=300%2C144&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.elpinceldelavida.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-2.png?resize=768%2C370&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.elpinceldelavida.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-2.png?w=1350&amp;ssl=1 1350w, https:\/\/i0.wp.com\/www.elpinceldelavida.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-2.png?w=1280&amp;ssl=1 1280w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#ef8a6b\">Regenera tus neuronas con estos 5 h\u00e1bitos<\/h3>\n\n\n\n<p>Fundamentalmente se trata adoptar unos&nbsp;<strong>h\u00e1bitos de vida saludables<\/strong>, como por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#e69083\" class=\"has-inline-color\"><strong>Practica ejercicio aer\u00f3bico<\/strong>:<\/mark> Salir a correr o los ejercicios de resistencia suponen una pr\u00e1ctica bastante recomendable, <strong>basta con<\/strong> <strong>caminar a buen ritmo durante 30 minutos, cinco d\u00edas a la semana<\/strong>, como punto de partida. Es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que parece, a veces es suficiente con evitar conducir para ir a un sitio al que puedes ir andando sin ning\u00fan problema.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\"><li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#e69083\" class=\"has-inline-color\"><strong>Alim\u00e9ntate adecuadamente<\/strong>:<\/mark> Una <a aria-label=\"dieta equilibrada (opens in a new tab)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/superalimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta equilibrada<\/a> y los\u00a0planes hipocal\u00f3ricos son de lo m\u00e1s acertado. Los alimentos ricos en flavonoides como el br\u00f3coli, puerro, cebolla, t\u00e9 verde, uva roja, manzana, naranja, apio, perejil<strong>, <\/strong>etc.<strong>, <\/strong>son de gran ayuda.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>En definitiva,&nbsp;por sus efectos positivos para evitar la degeneraci\u00f3n celular, los alimentos ricos en antioxidantes deben ser incluidos en la<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/superalimentos\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" dieta  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"> dieta <\/a>habitual.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\"><li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#e69083\" class=\"has-inline-color\"><strong>Ten buen sexo<\/strong>:<\/mark> La ciencia ha conseguido demostrar que <strong>se\u00a0producen neuronas nuevas cuando practicamos sexo de forma continuada<\/strong>, mejorando as\u00ed la funci\u00f3n cognitiva. Eso si, s\u00f3lo funcionar\u00e1 si se practica con regularidad. As\u00ed que ya tienes otro motivo para practicar m\u00e1s esta actividad que tantos beneficios tiene, tanto f\u00edsica como mentalmente.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"4\"><li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#e69083\" class=\"has-inline-color\"><strong>Controla el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong>:<\/mark> Esto es esencial en el correcto funcionamiento de tu cerebro, regenera tus neuronas haciendo que pueda fluir en los momentos en los que el proceso de neurog\u00e9nesis sea m\u00e1s relevante. La meditaci\u00f3n, conocida como un ejercicio que controla y elimina la tensi\u00f3n adem\u00e1s de ser una pr\u00e1ctica que regenera tus neuronas en la edad adulta. En conclusi\u00f3n: <strong>unos minutos al d\u00eda para dejar la <a aria-label=\"mente (opens in a new tab)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/mente-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mente<\/a> en blanco ayudar\u00e1n al cerebro tanto en el corto como en el medio y largo plazo.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"5\"><li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#e69083\" class=\"has-inline-color\"><strong>Mant\u00e9n tu <\/strong><\/mark><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#e69083\" class=\"has-inline-color\"><a aria-label=\"mente (opens in a new tab)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/mente-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mente<\/a><\/mark><\/strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#e69083\" class=\"has-inline-color\"><strong> siempre activa<\/strong>: <\/mark>Se trata, quiz\u00e1, del consejo m\u00e1s relevante:<\/li><\/ol>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-style-large is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>&#8220;El aprendizaje genera conexiones entre las diferentes zonas del cerebro, y por eso es clave para contrarrestar su deterioro&#8221;.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>No se trata \u00fanicamente de leer o estudiar mucho, sino tambi\u00e9n de <strong>mantener una interacci\u00f3n social habitual, aprender cosas nuevas y&nbsp;estimular al cerebro constantemente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres crear nuevas c\u00e9lulas durante toda tu vida, no dejes de lado las actividades que estimulan tu cerebro. Procura aprender cosas nuevas porque no s\u00f3lo se trata de adquirir una nueva habilidad, sino de regenerar tus neuronas.<\/p>\n\n\n\n<p>Hablar un nuevo idioma, tocar un instrumento musical o cualquier actividad que mantenga tu <a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/mente-2\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"mente (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">mente<\/a> activa fomentar\u00e1 la creaci\u00f3n de nuevas neuronas. Y lo puedes hacer durante toda tu vida.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Nunca es tarde para aprender, al contrario, ralentizar\u00e1s el posible deterioro cognitivo producido por el paso del tiempo!<\/p>\n\n\n\n<p>Te dejo un enlace de La Casa del Libro, donde puedes encontrar libros donde tratan este tema en profundidad, \u00a1y adem\u00e1s adquirirlos con descuento! \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/www.cashbackworld.com\/es\/cashback\/es-ES\/909000661\" class=\"rank-math-link\">CLICK AQU\u00cd PARA CONSEGUIR TU LIBRO CON DESCUENTO <\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfSab\u00edas que pod\u00edamos generar neuronas? \u00bfConoces otros h\u00e1bitos que nos ayuden? \u00a1Te leo en los comentarios!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"text-justify\">\u00bfRegenerar tus neuronas? 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