{"id":1154,"date":"2022-06-29T20:08:48","date_gmt":"2022-06-29T18:08:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/?p=1154"},"modified":"2022-07-05T10:59:14","modified_gmt":"2022-07-05T08:59:14","slug":"como-cambiar-un-habito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/2022\/06\/29\/como-cambiar-un-habito\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO CAMBIAR UN H\u00c1BITO"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfAlguna vez te has planteado c\u00f3mo puedes cambiar un h\u00e1bito que no te gusta o no te hace bien?<\/p>\n\n\n\n

Entonces sigue leyendo, porque aqu\u00ed tienes el paso a paso para que programes tu mente y cambies f\u00e1cilmente los h\u00e1bitos que te est\u00e1n limitando.<\/p>\n\n\n\n

Lo primero a entender es que tu mente quiere darte placer. Pero aunque esto suene s\u00faper bien, muchas veces juega en tu contra.<\/p>\n\n\n\n

Y es que, cuando tengas que elegir entre dos opciones (digamos que una la ves como “bien” y la otra como “mal”), tu mente te incitar\u00e1 a hacer la que m\u00e1s placer te d\u00e9. (Y por desgracia, en la mayor\u00eda de los casos ser\u00e1 la que conscientemente ve\u00edas como “mal”).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Pero no est\u00e1 todo perdido!<\/p>\n\n\n\n

Puedes reprogramar tu mente para que te ayude a hacer la opci\u00f3n “buena” y sobre todo, de buena gana. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

C\u00d3MO REPROGRAMAR TU MENTE PARA CAMBIAR UN H\u00c1BITO<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Para hacerlo, antes que nada, entiende que:<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

  1. Dentro de las imposiciones, tu mente no ve placer.<\/li>
  2. Al decir\/pensar “DEBO” o “TENGO QUE”, est\u00e1s imponi\u00e9ndote.<\/li>
  3. Al decir “QUIERO HACER X PORQUE…” est\u00e1s dando beneficios, y con ellos, placer.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Ahora que comprendes esto, practica este ejercicio que te har\u00e1 asimilarlo y convertirlo en tu manera natural de pensar:<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    1. Piensa en un h\u00e1bito que te gustar\u00eda cambiar. (Por ejemplo: Levantarme temprano).<\/li>
    2. Coge papel y boli. Haz dos columnas en el papel.<\/li>
    3. En la columna izquierda, escribe desde el “debo”. (Debo levantarme temprano porque llegar\u00e9 tarde al trabajo).<\/li>
    4. Escribe todas las frases con “debo” que se te ocurran<\/strong>.<\/li>
    5. \u00bfC\u00f3mo te has sentido?<\/li>
    6. Ahora, en la columna derecha, escribe todas las frases que se te ocurran<\/strong> con “quiero”. (Quiero levantarme temprano para tener tiempo para m\u00ed).<\/li>
    7. \u00bfC\u00f3mo te has sentido? Hay diferencia, \u00bfverdad?<\/li>
    8. Repite varias veces escribiendo la columna derecha hasta que lo sientas interiorizado.<\/li>
    9. Guarda tu lista para verla siempre que lo necesites.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Con el tiempo, esta forma de pensar te saldr\u00e1 autom\u00e1ticamente.<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Si consideras que este ejercicio no es suficiente para ti, posiblemente tengas creencias limitantes que te est\u00e1n bloqueando. Te acompa\u00f1amos a convertirlas en creencias potenciadoras y a cambiar tus h\u00e1bitos a trav\u00e9s de nuestros procesos de coaching online<\/a>. Agenda tu primera sesi\u00f3n gratuita aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      \u00bfHas probado el ejercicio? \u00a1Cu\u00e9ntanos en comentarios tu experiencia!<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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