{"id":278,"date":"2019-10-21T01:25:13","date_gmt":"2019-10-20T23:25:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elpinceldelavida.com\/?p=278"},"modified":"2022-05-17T11:06:58","modified_gmt":"2022-05-17T09:06:58","slug":"7-superalimentos-que-empezar-a-tomar-hoy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/2019\/10\/21\/7-superalimentos-que-empezar-a-tomar-hoy\/","title":{"rendered":"7 SUPERALIMENTOS QUE EMPEZAR A TOMAR HOY"},"content":{"rendered":"<p><script data-ad-client=\"ca-pub-1658396937923851\" async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Llamamos <a aria-label=\"superalimentos (abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/superalimentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">superalimentos<\/a> a todo aquel que cumple al menos estas tres caracter\u00edsticas:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Son una excelente fuente de <strong>fibra, vitaminas y minerales<\/strong><\/li><li>Tienen un alto contenido en<strong> fitonutrientes y compuestos antioxidantes<\/strong>, como las vitaminas A y E y el betacaroteno<\/li><li>A penas aportan<strong> calor\u00edas<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Dado que vivimos ajetreados y a veces falta tiempo para cuidar la alimentaci\u00f3n, cada vez somos m\u00e1s propensos a coger enfermedades, ya sean gripes y resfriados, c\u00e1nceres, o simplemente agotamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Por suerte existen alimentos que tenemos muy a mano que son capaces de aportar lo que nuestro cuerpo necesita diariamente, completando as\u00ed el d\u00e9ficit de vitaminas, nutrientes y antioxidantes que tenemos cuando nos alimentamos a la ligera.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos son algunos de los que puedes empezar a tomar hoy, implant\u00e1ndolos en tu d\u00eda a d\u00eda cada vez que tengas oportunidad.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">1 <strong>LIM\u00d3N<\/strong> Tendremos la cantidad de vitamina C necesaria y minerales como hierro, potasio, selenio y magnesio. Nos ayuda a prevenir y curar gripes y resfriados, a alcalinizar y regular pH, a adelgazar, regular la tensi\u00f3n y fortalecer el sistema cardiovascular, desintoxicarnos, contrarestar el estr\u00e9s y la fatiga, combatir infecciones e irritaciones de garganta y blanquear fortalecer los dientes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">2 <strong>AJO <\/strong> Nos da un gran aporte equilibrado de micronutrientes, vitaminas y minerales. Demostrada su capacidad en la cura de resfriados, gripes, hipertensi\u00f3n y prevenci\u00f3n de c\u00e1nceres. Tambi\u00e9n un gran antibacteriano tanto interna como externamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">3 <strong>COL RIZADA (KALE)<\/strong> Probablemente el vegetal con m\u00e1s aporte nutricional. Tiene una enorme cantidad de vitamina C junto a otras como K1 y betacarotenos. Destacar que es de las cruc\u00edferas con m\u00e1s aporte de <strong>glucosinolatos<\/strong>, muy estudiados por su funci\u00f3n anticanter\u00edgena. Ideal como detox, digestivo, ayuda a adelgazar, contribuye la salud de la piel y protege del sol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">4 <strong>ACEITE DE OLIVA VIRGEN<\/strong> Conocido como &#8220;Oro l\u00edquido&#8221; con raz\u00f3n. Tiene gran cantidad de nutrientes y vitaminas, junto con Omega-9 que nos ayudan contra enfermedades cardiovasculares y colesterol. Entre sus beneficios, nos sirve para mantener los huesos fuertes, favorece la digesti\u00f3n, alivia el dolor de articulaciones, refuerza el sistema cognitivo evitando el deterioro mental, es laxante, protege el h\u00edgado y si lo aplicamos a la piel o el cabello lo nutrir\u00e1 e hidratar\u00e1 much\u00edsimo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">5 <strong>MIEL<\/strong> Usada desde hace a\u00f1os no s\u00f3lo como alimento si no como medicina, la miel tiene una composici\u00f3n compleja y rica en nutrientes como carbohidratos, fructosa y glucosa, adem\u00e1s de contener enzimas, antioxidantes, amino\u00e1cidos, vitaminas, minerales y \u00e1cidos org\u00e1nicos. Algunas cosas en las que nos ayuda es como antibacteriano, antioxidante, hidratante, favorece la digesti\u00f3n, es revitalizante, combate el estr\u00e9s y mejora el sue\u00f1o, reduce el dolor de dientes, trata el asma y el hipo y regula la presi\u00f3n sangu\u00ednea entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">6 <strong>CHOCOLATE<\/strong>  Nos aporta <strong>m\u00e1s de 50 nutrientes y componentes bioactivos<\/strong> que, entre otras cosas, nos ayuda a reforzar el sistema cardiovascular, aumenta la presi\u00f3n arterial, es antioxidante, mejora la capacidad cognitiva, el estado de \u00e1nimo y protege la piel. Eso si, es importante que tenga m\u00ednimo 70% cacao.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">7 <strong>ALGAS<\/strong> Nos aportan lo bueno del mar (minerales) y no lo malo (contaminantes). Adem\u00e1s de contener gran cantidad de nutrientes, y much\u00edsimo calcio -hasta 10 veces m\u00e1s que la leche-, tiene la peculiaridad de ser un magn\u00edfico depurativo, ya que absorben las toxinas y metales pesados acumulados en nuestro organismo. Es un gran antiv\u00edrico, refuerza nuestras defensas, purifica y alcaliniza la sangre, limpia el sistema digestivo y linf\u00e1tico, mejora la tiroides y salud en general.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Como ves, todos estos superalimentos est\u00e1n al alcance de nuestras manos, s\u00f3lo debemos acostumbrarnos a usarlos en cada oportunidad que tengamos, hasta que sea costumbre utilizarlos a diario. Notaremos un gran cambio en nuestro d\u00eda a d\u00eda ya que nos sentiremos mucho mejor, con mejor estado de \u00e1nimo, menos dolores, m\u00e1s energ\u00eda y mejor aspecto f\u00edsico. Si sumamos que a la larga evitaremos muchas enfermedades&#8230; No hay excusa para empezar a implantarlos desde hoy!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Y t\u00fa, \u00bfqu\u00e9 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"superalimentos (abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/superalimentos\/\" target=\"_blank\">superalimentos<\/a> utilizas a diario y qu\u00e9 beneficios notas? \u00a1Deja un comentario!<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-tag-cloud\"><a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/alimentacionconsciente\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-16 tag-link-position-1\" style=\"font-size: 17.333333333333pt;\" aria-label=\"#alimentacionconsciente (4 elementos)\">#alimentacionconsciente<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/ansiedad\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-123 tag-link-position-2\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#ansiedad (1 elemento)\">#ansiedad<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/aprenderaestarsolo\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-112 tag-link-position-3\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#aprenderaestarsolo (1 elemento)\">#aprenderaestarsolo<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/ayudaparatomardecisiones\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-136 tag-link-position-4\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#ayudaparatomardecisiones (1 elemento)\">#ayudaparatomardecisiones<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/beneficiosdelte\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-24 tag-link-position-5\" style=\"font-size: 15pt;\" aria-label=\"#beneficiosdelte (3 elementos)\">#beneficiosdelte<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/beneficiosmindfulness\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-118 tag-link-position-6\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#beneficiosmindfulness (1 elemento)\">#beneficiosmindfulness<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/bienestar\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-7 tag-link-position-7\" style=\"font-size: 20.833333333333pt;\" aria-label=\"#bienestar (6 elementos)\">#bienestar<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/cambiarhabito\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-137 tag-link-position-8\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#cambiarhabito (1 elemento)\">#cambiarhabito<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/coaching\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-70 tag-link-position-9\" style=\"font-size: 15pt;\" aria-label=\"#coaching (3 elementos)\">#coaching<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/coachingontologico\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-142 tag-link-position-10\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#coachingontologico (1 elemento)\">#coachingontologico<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/columnaizquierda\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-110 tag-link-position-11\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#columnaizquierda (1 elemento)\">#columnaizquierda<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/comoaplicarelfengshui\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-103 tag-link-position-12\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#comoaplicarelfengshui (1 elemento)\">#comoaplicarelfengshui<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/comoinfluyenlaspersonas\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-114 tag-link-position-13\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#comoinfluyenlaspersonas (1 elemento)\">#comoinfluyenlaspersonas<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/comunicacion\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-139 tag-link-position-14\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#comunicacion (1 elemento)\">#comunicacion<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/confinamiento\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-106 tag-link-position-15\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#confinamiento (1 elemento)\">#confinamiento<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/desarrollopersonal\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-12 tag-link-position-16\" style=\"font-size: 20.833333333333pt;\" aria-label=\"#desarrollopersonal (6 elementos)\">#desarrollopersonal<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/dialogointerno\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-108 tag-link-position-17\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#dialogointerno (1 elemento)\">#dialogointerno<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/distinguirplacer\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-131 tag-link-position-18\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#distinguirplacer (1 elemento)\">#distinguirplacer<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/elpinceldelavida\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-6 tag-link-position-19\" style=\"font-size: 22pt;\" aria-label=\"#elpinceldelavida (7 elementos)\">#elpinceldelavida<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/energiasenelhogar\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-104 tag-link-position-20\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#energiasenelhogar (1 elemento)\">#energiasenelhogar<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/estarsolo\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-111 tag-link-position-21\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#estarsolo (1 elemento)\">#estarsolo<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/fengshui\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-102 tag-link-position-22\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#fengshui (1 elemento)\">#fengshui<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/gestionardialogointerno\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-109 tag-link-position-23\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#gestionardialogointerno (1 elemento)\">#gestionardialogointerno<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/mejorarcomunicacion\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-140 tag-link-position-24\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#mejorarcomunicacion (1 elemento)\">#mejorarcomunicacion<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/mejorarrelaciones\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-141 tag-link-position-25\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#mejorarrelaciones (1 elemento)\">#mejorarrelaciones<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/mindfulness\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-116 tag-link-position-26\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#mindfulness (1 elemento)\">#mindfulness<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/mindfulnesseneldiaadia\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-119 tag-link-position-27\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#mindfulnesseneldiaadia (1 elemento)\">#mindfulnesseneldiaadia<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/neurogenesis\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-120 tag-link-position-28\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#neurogenesis (1 elemento)\">#neurogenesis<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/neurogenesisadulta\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-121 tag-link-position-29\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#neurogenesisadulta (1 elemento)\">#neurogenesisadulta<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/nutricion\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-11 tag-link-position-30\" style=\"font-size: 19.2pt;\" aria-label=\"#nutricion (5 elementos)\">#nutricion<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/objetivos\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-143 tag-link-position-31\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#objetivos (1 elemento)\">#objetivos<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/personasdelentorno\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-115 tag-link-position-32\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#personasdelentorno (1 elemento)\">#personasdelentorno<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/pnl\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-138 tag-link-position-33\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#pnl (1 elemento)\">#pnl<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/practicarmindfulness\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-117 tag-link-position-34\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#practicarmindfulness (1 elemento)\">#practicarmindfulness<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/preguntasparatomardecisiones\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-134 tag-link-position-35\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#preguntasparatomardecisiones (1 elemento)\">#preguntasparatomardecisiones<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/productividad\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-105 tag-link-position-36\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#productividad (1 elemento)\">#productividad<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/realizacion\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-107 tag-link-position-37\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#realizaci\u00f3n (1 elemento)\">#realizaci\u00f3n<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/regenerarneuronas\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-122 tag-link-position-38\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#regenerarneuronas (1 elemento)\">#regenerarneuronas<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/salud\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-17 tag-link-position-39\" style=\"font-size: 12.2pt;\" aria-label=\"#salud (2 elementos)\">#salud<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/saludable\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-32 tag-link-position-40\" style=\"font-size: 15pt;\" aria-label=\"#saludable (3 elementos)\">#saludable<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/seindependiente\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-113 tag-link-position-41\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#seindependiente (1 elemento)\">#seindependiente<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/te\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-19 tag-link-position-42\" style=\"font-size: 15pt;\" aria-label=\"#te (3 elementos)\">#te<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/tes\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-20 tag-link-position-43\" style=\"font-size: 15pt;\" aria-label=\"#tes (3 elementos)\">#tes<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/tiposdemusica\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-101 tag-link-position-44\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#tiposdemusica (1 elemento)\">#tiposdemusica<\/a>\n<a href=\"https:\/\/www.elpinceldelavida.com\/index.php\/tag\/tomardecisones\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-132 tag-link-position-45\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"#tomardecisones (1 elemento)\">#tomardecisones<\/a><\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"text-justify\">Llamamos superalimentos a todo aquel que cumple al menos estas tres caracter\u00edsticas: Son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales Tienen 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